Les secrets de fitness de David Beckham ont révélé avant le 50e anniversaire

Alors que David Beckham aborde son 50e anniversaire en mai, l'ancienne icône de football continue d'impressionner avec son physique ciselé. Dans une série de photoshoots récents, y compris une caractéristique notable du magazine Men's Health, Beckham met en valeur les résultats de son régime de fitness dédié et de son style de vie discipliné. L'engagement de Beckham envers la santé englobe diverses activités. Il s'engage fréquemment à Padel, un sport de raquette combinant des éléments de tennis et de courge, jouant trois fois par semaine. Ce sport améliore non seulement son endurance cardiovasculaire, mais offre également un moyen amusant de rester actif. De plus, Beckham maintient une routine d'entraînement cohérente aux côtés de sa femme, Victoria, favorisant la motivation mutuelle et le soutien. En réfléchissant à leurs séances conjointes, il a partagé: «J'adore m'entraîner avec elle, mais je lui donne souvent beaucoup de chagrin pendant nos séances d'entraînement. Pour maintenir sa construction athlétique, Beckham suit un plan d'exercice hebdomadaire structuré: • Lundi: commence par un jogging léger, suivi des exercices de force tels que des poussées de traîneau, des pompes, des entraînements de corde, des balançoires de kettlebell et des squats. • Mardi: se concentre sur la santé cardiovasculaire avec dix séries de sprints d'un kilomètre. • Vendredi: conclut la semaine par une séance de tapis roulant de 20 à 30 minutes, incorporant parfois du yoga, de l'escalade ou des arts martiaux mixtes. Les week-ends sont réservés au repos et au rétablissement, bien que Beckham reste actif à travers des activités comme la randonnée et la promenade de ses chiens. La nutrition joue un rôle central dans la stratégie de fitness de Beckham. Il commence généralement sa journée avec une omelette de fromage riche en protéines. Le déjeuner et le dîner sont constitués de protéines maigres, comme le poulet ou le poisson, associées à des légumes verts à feuilles comme les épinards, le brocoli et le chou-fleur préparé avec de l'huile d'olive. Alors qu'il conserve un régime discipliné, Beckham se permet des indulgences occasionnelles, les crêpes étant un favori réputé. Approchant de sa 50e année, Beckham reste imperturbable par le jalon. Il souligne l'importance de la santé et de la famille, en déclarant: Tant que je suis en forme et en bonne santé et que ma famille est en bonne santé, c'est tout ce qui m'importe. Son dévouement à la forme physique et au bien-être ne le profite pas personnellement mais sert également d'inspiration à ses enfants, soulignant l'importance d'un style de vie actif.